在某处看到个小“试验”，分享给大家，花个一分钟，大家试试，有想法请发在评论区里。
一、大家知道什么是胸式呼吸和腹式呼吸吗？
.
.
.
.
.
.
.
.
.
二、请大家先放松10秒钟，正常呼吸就行。
现在用一只手的大拇指触碰同手的食指，然后，呼吸10秒钟......有什么感觉？
好！！！放开食指。
现在用一只手的大拇指触碰同手的中指，然后，呼吸10秒钟......有什么感觉？
.
.
.
.
.
.
.
.
三、大拇指与食指相拈，是胸式呼吸。大拇指与中指相拈，是腹式呼吸。神奇吧？？？
.
.
.
.
.
.
.
.
.
四、腹式呼吸和胸式呼吸哪个更好？
腹式呼吸和胸式呼吸都是正常的呼吸方式：
1. 腹式呼吸和胸式呼吸都属于正常的呼吸方式，没有科学依据证明哪种更好。
2. 正常情况下，人体同时进行腹式和胸式呼吸，但胸式呼吸比例高一些。
3. 腹式呼吸适用于需要增加肺活量的特殊人群，如运动员、歌唱演员等。
4. 对于患有慢性呼吸功能不全的患者，医生会鼓励进行腹式呼吸，以增强腹肌力量，弥补肺功能的不足。
赞(72)