1、多喝水，喝茶。有空闲就喝，不要在乎一天几杯水，只要身体不排斥，能排泄就喝，一天多跑几趟卫生间没有毛病，前列腺好就行啦。
2、大便一定一天一次，保持这种习惯，及时排出毒素，一身轻松，这里重点说一下，不要蹲便时间太长，五分钟以内就好，时间长了不好，自行百度。
3、一定不要太油腻，特别是脸，人到中年，油腻些，要用洗面奶，能退油就行，洗一洗，清爽不油腻，舒舒服服的，刮刮胡子，捯饬捯饬自己，干干净净的自己也喜欢的。
4、保持睡眠，抽空能睡就睡，不要说每天八小时，不现实啊，不工作呀，不加班呀，不送孩子呢，除非家土豪。
5、能锻炼一下就锻炼一下，不必列计划，想起来有空就去跑跑，溜达溜达，骑骑自行车啥的，对于心脏啥的有好处，什么天天锻炼呀，跑二休一啥的，我做不了，随心吧。
6、最后务一下虚，保持心态好，这个说了没有毛用，心态好了咱们考虑啥呀，享受就完了呗，没有毛用，扯淡。

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